As dores nas costas são um problema comum e podem surgir devido a má postura, sedentarismo, esforço físico excessivo ou ...

Que tal sair da cama com o pé direito e inserir na rotina exercícios simples, como por exemplo, se alongar logo que acorda?

Um simples alongamento pode ser a forma mais simples para acordar o corpo e ter um dia mais disposto e cheio de energia. Uma ...

Após horas de descanso, os músculos podem estar rígidos, e o alongamento ajuda a relaxá-los e ativa o sistema nervoso, aumentando o foco e a disposição para as tarefas diárias. Dedicar ...

O qigong é uma prática tradicional chinesa que combina movimentos suaves, respiração controlada e meditação para cultivar e ...

Você sabia que fazer alongamento pela manhã pode ser uma ótima maneira de começar o dia? Pois é! Além de garantir uma dose extra de bem-estar, alongar-se logo após acordar ajuda a melhorar a circulaçã ...