Para evitar a piora da dor e inflamação no nervo ciático, é importante evitar alguns exercícios e movimentos. Estes incluem ...

Abaixo, Geraldo Paes Rufino compartilha 4 exercícios de pilates para fazer em casa. Confira!

As dores nas costas são um problema comum e podem surgir devido a má postura, sedentarismo, esforço físico excessivo ou ...

Especialista monta passo a passo de treino para posterior de coxa para quem busca conquistar pernas fortes e saudáveis ...

Que tal sair da cama com o pé direito e inserir na rotina exercícios simples, como por exemplo, se alongar logo que acorda?

Um simples alongamento pode ser a forma mais simples para acordar o corpo e ter um dia mais disposto e cheio de energia. Uma ...

Pesquisadores da USP (Universidade de São Paulo) de Ribeirão Preto estão em busca de voluntários para uma pesquisa sobre dor lombar crônica. O estudo é divido em duas partes e será realizada no ...

Você sabia que fazer alongamento pela manhã pode ser uma ótima maneira de começar o dia? Pois é! Além de garantir uma dose extra de bem-estar, alongar-se logo após acordar ajuda a melhorar a ...

Sendo assim, uma das intervenções para o tratamento ... para a região abdominal e lombar 9. Além disso, devido às associações significativas entre uma menor flexibilidade e dores lombares 10, ...

assim como gerar gastos diretos para o indivíduo e para o Estado 2. Além disso, a dor lombar está entre as mais comuns complicações de saúde que conduzem as pessoas a consultas médicas, sendo ...

Sente-se, junte as plantas dos pés e empurre os joelhos suavemente para baixo. Segure por 30 segundos. 7. Alongamento da Coluna Lombar A corrida pode gerar tensão na lombar. Para relaxar essa região, ...

Sente-se, junte as plantas dos pés e empurre suavemente os joelhos para baixo. Mantenha a posição por 30 segundos. 7. Alongamento de Costas e Coluna A corrida pode causar tensão na região lombar. Para ...