Segundo artigo, 843 milhões de pessoas devem sofrer com lombalgia em 2050; Dr. Gustavo Castro lista os tipos de intervenções ...

Com uma rotina cada vez mais corrida, nem sempre é fácil encaixar uma ida ao estúdio de pilates na agenda. Mas isso não ...

Para evitar a piora da dor e inflamação no nervo ciático, é importante evitar alguns exercícios e movimentos. Estes incluem ...

As dores nas costas são um problema comum e podem surgir devido a má postura, sedentarismo, esforço físico excessivo ou ...

Especialista monta passo a passo de treino para posterior de coxa para quem busca conquistar pernas fortes e saudáveis ...

Que tal sair da cama com o pé direito e inserir na rotina exercícios simples, como por exemplo, se alongar logo que acorda?

Um simples alongamento pode ser a forma mais simples para acordar o corpo e ter um dia mais disposto e cheio de energia. Uma ...

está recrutando voluntários para uma pesquisa que oferece tratamento gratuito para dor lombar crônica. O estudo, vinculado ao Programa de Pós-Graduação em Fisioterapia (PPgFST), busca avalia ...

Sendo assim, uma das intervenções para o tratamento ... para a região abdominal e lombar 9. Além disso, devido às associações significativas entre uma menor flexibilidade e dores lombares 10, ...

Sente-se, junte as plantas dos pés e empurre os joelhos suavemente para baixo. Segure por 30 segundos. 7. Alongamento da Coluna Lombar A corrida pode gerar tensão na lombar. Para relaxar essa região, ...

Sente-se, junte as plantas dos pés e empurre suavemente os joelhos para baixo. Mantenha a posição por 30 segundos. 7. Alongamento de Costas e Coluna A corrida pode causar tensão na região lombar. Para ...

Após horas de descanso, os músculos podem estar rígidos, e o alongamento ajuda a relaxá-los e ativa o sistema nervoso, aumentando o foco e a disposição para as tarefas diárias. Dedicar alguns minutos ...