Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) is ideaal om vet te verbranden en je spieren te versterken. Dit zijn de voordelen (en risico’s). Sinds een jaar doe ik aan body combat, een energieke ...

Je bent op weg om je jaarlijkse fitnessdoelen te behalen, maar je vraagt je misschien af of je tegelijkertijd afvalt en spieren opbouwt, ook wel bekend als lichaamsrecompositie.

Daarnaast helpt het frame je om de juiste beweging aan te leren en te behouden, wat je techniek verbetert. Een squatrek is ook veelzijdig; naast squats kun je er ook andere oefeningen mee uitvoeren, ...

Maar de afgelopen jaren lag de focus nog altijd op het versterken van het uithoudingsvermogen via cardiotraining of sporten als lopen en fietsen. Dit jaar verschuift het verder richting de opbouw van ...